Médico naturalista ensina:
1- Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturrilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e além de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca que custa em média hoje em dia R$ 38.000,00 e de um modo geral os planos de saúde nem sempre pagam, melhora o problema de micro varizes;
2- Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés). É bom colocar também um punhado de sal grosso. Além de relaxar, esse processo descandeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés melhora o cabelo e melhora , inclusive a visão.
Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e os resultados evidenciaram a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena; o quadro de saúde dos pesquisados melhorou e como um fato relevante a melhora da visão.
3- Ao acordar deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costas e aliviando as dores nas costas.
4- Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão por 20 minutos. este processo fará com que o organismo na busca de aquecer os membros inferiores faça com que o acumulo de sangue na cabeça desça baixando a pressão.
Postado por: Leonardo Araújo
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