Exercícios: comer bem faz parte do treino e pode melhorar performance

por Redação O que eu tenho

Independentemente de você ser um atleta profissional ou simplesmente uma pessoa ativa, um bom plano nutricional pode melhorar seu desempenho nos treinos, ao mesmo tempo em que contribui para uma boa saúde e bem-estar.

Comer corretamente permite que seu corpo se adapte bem aos treinos, ajudando você a se recuperar melhor dos exercícios e aumentando os níveis de intensidade da atividade física. Uma nutricionista pode auxiliá-lo, desenvolvendo uma dieta personalizada que atenda às suas necessidades em determinado esporte.

Atividade física e seu corpo

Seu corpo se adapta frequentemente à rotina de exercícios. Atividades em longo prazo melhoram seu organismo, incluindo:

• saúde cardiovascular (fluxo sanguíneo, pressão e nível de oxigênio no sangue);

• respiração;

• regulação dos níveis hormonais;

• aumento da resposta imunológica a doenças;

• fortalecimento dos músculos e ossos;

• aprimoramento do metabolismo.

Lembre-se também que o corpo muda de acordo com o nível de exercício. Seu peso muda, assim como a sua força muscular e a quantidade de gordura no corpo. Tudo isso melhora seu desempenho e o ciclo virtuoso se completa quando você é capaz de aumentar o nível de exercício.

Comer bem melhora os benefícios

Seu corpo precisa de carboidratos, proteínas, gorduras (não todas), vitaminas, minerais e líquidos. Tudo isso contribui para um melhor aproveitamento do exercício que você faz.

Mesmo que você não seja um competidor profissional, comer da maneira correta significa que você consegue lidar melhor com a fadiga. Isto quer dizer que você consegue levantar mais peso e se recuperar mais rapidamente antes da próxima série, por exemplo. Sem as calorias, nutrientes e líquidos na quantidade certa, seus resultados na academia (ou no treino) podem não ser tão bem-sucedidos como você gostaria.

Uma boa dieta vai ajudar:

• para um treino mais longo e intenso;

• diminuindo seu período de fadiga;

• trazendo uma recuperação muscular mais rápida;

• ajudando seu corpo a fazer exercícios intensos;

• melhorando a sua concentração;

• mantendo seu sistema imunológico sempre atento;

• reduzindo a quantidade de possíveis lesões;

• contribuindo para reduzir o risco de dores de estômago e “queimação” (afinal, seu estômago trabalha mais intensamente quando você se exercita bastante).

Ajude seu corpo a ajudar você. Mesmo que você não seja um profissional do esporte ou um entusiasta da corrida, mas apenas um visitante eventual da academia, tenha em mente que o que você come é importante para melhorar seu desempenho e levá-lo para o próximo nível nos exercícios.

* Publicado originalmente no site O que eu tenho.

http://www.oqueeutenho.com.br/7241/exercicios-comer-bem-faz-parte-do-treino.html#axzz1hC5nCAsi

Fonte: http://envolverde.com.br/saude/

Postado por: Leonardo Araújo

Segundo pesquisa, dois em cada três pacientes com aneurisma são fumantes

O Hospital de Transplantes do Estado de São Paulo fez um levantamento de 250 casos de aneurismas nos últimos dois anos e descobriu que dois em cada três pacientes estavam ligados ao tabagismo. A pesquisa aponta que 62% dos pacientes que sofreram aneurismas cerebrais fumavam regularmente.

O levantamento destacou que os fumantes são até dez vezes mais propensos a apresentar hemorragias cerebrais causadas pelos aneurismas. O fumo, de acordo com a pesquisa, está diretamente ligado ao surgimento de casos em pacientes que já trataram do aneurisma ou que ainda enfrentam o problema.

Segundo Rafael Vicente Alves, neurocirurgião do Hospital de Transplantes do Estado de São Paulo, toxinas do cigarro enfraquecem uma proteína fibrosa e flexível, chamada de elastina, encontrada na parede dos vasos sanguíneos. A fragilidade da proteína facilita a ocorrência de um aneurisma, espécie de abaulamento do vaso, que ocorre quando há dilatação anormal de uma artéria ou veia do cérebro. O sangramento causado pelo rompimento desse vaso pode levar o paciente à morte.

“A doença é traiçoeira. Normalmente o paciente descobre que tem aneurisma quando ele sangra, e é um sangramento muito grave. Cerca de 12% a 15% dos pacientes evoluem para o óbito antes mesmo de chegar ao hospital”, explicou o especialista à Agência Brasil. Rafael ainda aponta que, dos pacientes que sobrevivem, cerca de 50% vão conviver com algum tipo de sequela grave.

Tratamento

A cirurgia é o principal procedimento para o tratamento do aneurisma. A técnica utilizada é chamada de embolização endovascular, na qual o paciente é operado com um pequeno corte feito, geralmente, próximo à virilha, por onde o material cirúrgico percorre os vasos do paciente até o local exato do aneurisma. No entanto, existem casos que precisam ser tratados pelo modo convencional, em que é feita a abertura do crânio.

A pesquisa também apontou que 80% dos pacientes submetidos à microcirurgia são do sexo feminino que têm entre 40 e 60 anos. Segundo os médicos os fatores hormonais são a principal causa dos aneurismas nessas mulheres.

Outras causas

Além do cigarro, existem outras causas que colaboram para o surgimento de aneurismas, como a hipertensão arterial, diabetes, alterações de colesterol, consumo de álcool e doenças infecciosas inflamatórias.

“As pessoas têm de trabalhar em fatores que elas conseguem controlar. Controle de pressão, diabetes, alteração de gorduras no sangue, evitar álcool, e não só não fumar, mas também não conviver com pessoas que fumam, para evitar fumar passivamente”, ressalta o médico.

* Com informações da Agência Brasil.

http://www.ecodesenvolvimento.org.br/posts/2011/dezembro/segundo-pesquisa-dois-em-cada-tres-pacientes-com

Fonte: http://envolverde.com.br/saude/

Potado por: Leonardo Araújo

Crianças deixam de acreditar no Papai Noel gradualmente e por conta própria, aponta estudo

Por pior que possa parecer, mentir para o seu filho para que ele acredite no Papai Noel não é algo ruim, tampouco esclarecer que o bom velhinho não passa de uma história de Natal: na realidade, a maioria das crianças descobre por si só a verdade, por volta dos sete anos de idade.
Esta é a conclusão de um estudo, realizado por pesquisadores da Universidade de Montreal, no Canadá. A pesquisa reuniu dados de um estudo realizado em 1896, que envolveu quase 1,5 mil crianças, com idades entre seis e 13 anos, e que foi repetido pelos pesquisadores em 1979. Mais de 46% das crianças em 1896 e 44% em 1979, descobriram por conta própria e gradualmente que o Papai Noel não existia.
E, apesar de adimitirem a decepção – 22% em 1896 e 39% em 1979 –, apenas 2% e 6% das crianças, respectivamente, sentiram-se traídas com a verdade.
De acordo com Serge Larivée, principal autor do estudo, as dúvidas sobre a possibilidade real de Papai Noel existir começam a surgir quando as crianças se aproximam da “idade da razão”. “Mas a maturidade cognitiva e o nível de pensamento que permitiriam uma criança de sete anos diferenciar o imaginário do real são insuficientes para que ela abandone o mito”, acrescenta Serge, ressaltando que a metade das crianças com essa idade em 1980 ainda acreditava no bom velhinho.
“O resultado constante dos dois estudos foi de que as crianças geralmente descobrem por meio de suas próprias observações e experiências que Papai Noel não existe. Nos dois casos, os pais apenas confirmaram a descoberta.”
Os números confirmam. Quase 25% das crianças em 1986 souberam da verdade pelos pais, em comparação a 40% em 1979. A maioria descobriu sozinha ou em conversa com outras crianças.
E, ao contrário do possível trauma que a descoberta possa trazer, na realidade o estudo mostra que, na verdade, as crianças aceitam as regras do jogo e até mesmo colaboram com os pais para que as crianças menores – irmãos ou primos – acreditem em Papai Noel. “É como um rito de passagem, onde, ao saberem da verdade, eles percebem que cresceram”, finaliza.

Publicado originalmente:
http://www.oqueeutenho.com.br/20606/criancas-deixam-de-acreditar-no-papai-noel-gradualmente-e-por-conta-propria-aponta-estudo.html#axzz1hC5nCAsi

Fonte: http://envolverde.com.br/saude/

Postado por: Leonardo Araújo

25/12/2011 NATAL ( Missa do dia)

Evangelho: João 1, 1-18 ou 1-5.8-14

Evangelho

Irmãos e irmãs, eu vos + anuncio e proclamo o evangelho de Nosso Senhor Jesus Cristo, escrito pelo evangelista João.

No princípio era a Palavra, e a Palavra estava com Deus; e a Palavra era Deus.
No princípio, a Palavra estava com Deus. Por meio da Palavra, Deus fez todas as coisas, e nada do que existe foi feito sem ela. A Palavra era a fonte da vida, e essa vida trouxe a luz para todas as pessoas. A luz brilha na escuridão, e a escuridão não conseguiu apagá-la.
Houve um homem chamado João, que foi enviado por Deus para falar a respeito da luz. Ele veio para que por meio dele todos pudessem ouvir a mensagem e crer nela. João não era a luz, mas veio para falar a respeito da luz, a luz verdadeira que veio ao mundo e ilumina todas as pessoas.
A Palavra estava no mundo, e por meio dela Deus fez o mundo, mas o mundo não a conheceu. Aquele que é a Palavra veio para o seu próprio país, mas o seu povo não o recebeu. Porém alguns creram nele e o receberam, e a estes ele deu o direito de se tornarem filhos de Deus. Eles não se tornaram filhos de Deus pelos meios naturais, isto é, não nasceram como nascem os filhos de um pai humano; o próprio Deus é quem foi o Pai deles.
A Palavra se fez carne e habitou entre nós, cheia de amor e de verdade. E nós vimos a revelação da sua natureza divina, natureza que ele recebeu como Filho único do Pai.
João disse o seguinte a respeito de Jesus:
- Este é aquele de quem eu disse: "Ele vem depois de mim, mas é mais importante do que eu, pois antes de eu nascer ele já existia."
Porque todos nós temos sido abençoados com as riquezas do seu amor, com bênçãos e mais bênçãos. A lei foi dada por meio de Moisés, mas o amor e a verdade vieram por meio de Jesus Cristo. Ninguém nunca viu Deus. Somente o Filho único, que é Deus e está ao lado do Pai, foi quem nos mostrou quem é Deus.

Apenas um breve comentário

A encarnação é o supremo ato de amor de Deus, que assume a condição humana, transformando-a pelo dom do amor pleno. Em Jesus não é assumida apenas a sua corporeidade individual, mas a condição corpórea de toda a humanidade, integrada em todos os valores de dignidade, justiça e verdade, que, no amor, são revestidos de eternidade.

"Deus é amor, e aquele que permanece no amor, permanece em Deus, e Deus, nele" (1 Jo 4,16). A encarnação real, amorosa e eterna, vivificante e eterna, de Deus entre os homens e mulheres, pequenos e humildes.

No prólogo do evangelho de João vemos a presença, a origem divina de Jesus como a Palavra eterna que procede de Deus e se faz carne, morando entre nós, e, por graça, torna-nos filhos de Deus filhos e eternos.

FELIZ NATAL A TODOS VÓS QUE SOIS DE CRISTO...

Oração
Pai, em teu Filho Jesus tu te fazes presente no meio de nós. Que eu saiba reconhecer-te e acolher-te na fragilidade humana do Verbo encarnado.

Fonte: http://www.teologiafeevida.com.br/modules/news/article.php?storyid=473

Postado por: Leonardo Araújo

Postado por: Leonardo Araújo

Jogadores de futebol têm deficiências na alimentação

por Redação da Agência USP

Pesquisa na Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da USP avaliou jovens jogadores de futebol e concluiu que nenhum dos atletas ingere a quantidade de vitaminas E e A recomendada. De acordo com o estudo, parte deles (35%) também não ingere o necessário de vitamina C. Além disso, foi detectada uma dieta muito elevada em proteínas e gorduras, e pobre em carboidratos, isto é, em açúcares. Segundo a autora do estudo, a nutricionista Francine Milani, os carboidratos são os principais combustíveis alimentares, principalmente por se tratar de atletas. Associado a isto, a pesquisa detectou danos aos componentes lipídicos e protéicos celulares do corpo, o que pode comprometer o desempenho e a saúde dos jogadores.

Esses resultados, diz Francine, preocupam, pois a demanda física elevada a que os jogadores são submetidos, associada a uma alimentação inadequada, pode levar os atletas ao estresse oxidativo, ou seja, ocorre um desequilíbrio em favor da formação acentuada de radicais livres pelo corpo e ao combate das defesas antioxidantes, o que faz os atletas sofrerem mais lesões, fadiga precoce, prejuízo na fase de recuperação pós-exercício ou jogo, diminuição na função imunológica e aumento de inflamações. Com esse quadro, diz, eles têm mais chances de adoecer e, consequentemente, também influencia na performance do atleta. “Por se tratar de adolescentes, esses efeitos podem ocasionar problemas no crescimento e no desenvolvimento”, afirma Francine.

Para a pesquisadora, ficou evidente a importância de uma adequada nutrição e a necessidade de uma educação nutricional no meio esportivo. “É necessário o acompanhamento e orientação individualizados, possibilitando um consumo alimentar balanceado, evitando deficiências ou excessos alimentares, prevenindo assim danos excessivos causados pelo exercício físico crônico”. O objetivo do estudo foi avaliar o estado nutricional e estresse oxidativo de jogadores de futebol. A amostra foi composta de 20 atletas de futebol adolescentes, em período competitivo, com média de 16 anos, Índice de Massa Corpórea (IMC) de 21,9 Kg/m2 e 2,6 anos de experiência futebolística.

Os jovens foram submetidos a um jogo treino de 60 minutos contínuos de duração, e avaliados em três momentos: antes do jogo, 30 minutos após o término e 24 horas após. Segundo a pesquisadora, foi avaliado o estado nutricional a partir de antropometria — composição corporal e IMC — e exames bioquímicos para perfil lipídico — colesterol total e frações. Também foram realizados exames para dano muscular — enzima creatina quinase e creatinina— e estresse oxidativo, com técnicas para verificação de danos aos componentes lipídicos e protéicos celulares, e defesa antioxidante não enzimática, representada pelas vitaminas antioxidantes E, C e A e glutationa reduzida. A ingestão alimentar foi determinada por meio de registro alimentar de três dias antecedentes e não consecutivos à partida avaliada.

Os resultados mostraram que o percentual de gordura corporal foi semelhante em todos os métodos utilizados para avaliação da composição corporal, ficando em torno de 11%, o que é esperado para atletas, e em conformidade com outros trabalhos. Já a ingestão energética média foi de 37,6 kcal/kg. “Esse percentual está dentro dos valores de recomendação, porém com uma distribuição de macronutrientes inadequada, apresentando uma dieta rica em proteínas e em gorduras e pobre em açúcares.”

Perfil lipídico

Francine afirma que o perfil lipídico apresentou-se dentro dos valores recomendados e não sofreu alterações com o estresse físico durante as três avaliações da partida. Porém, a enzima creatina quinase (CK) e a creatinina aumentaram significativamente 30 minutos após o jogo, demonstrando dano muscular, porém voltaram aos valores basais — de antes do jogo — após 24 horas da partida. Para a pesquisadora isso evidencia uma sobrecarga dos músculos na partida em que esses jogadores foram avaliados, demonstrando que foi um jogo de grande intensidade, causando lesões musculares, porém ainda com o organismo conseguindo se recuperar no dia seguinte.

“Com os treinos e competições e o fato de diversos campeonatos ocorrerem simultaneamente, essa sobrecarga é preocupante, pois provavelmente não há tempo suficiente para recuperação, tornando tal problema um ciclo vicioso, ou seja, o atleta não tem tempo de se recuperar e já é submetido a um novo estresse físico, aumentando ainda mais os problemas relatados”, diz a nutricionista.

“Um dado preocupante da pesquisa é que nenhum jogador atingiu as necessidades de ingestão de vitaminas E e A, recomendadas pela Ingestão Dietética de Referência (DRI), e 65% atingiram para a vitamina C, mas não houve homogeneidade no grupo para esta vitamina”, explica. Já os valores sanguíneos para tais vitaminas também aumentaram significativamente com 30 minutos após o término da partida, sendo que as vitaminas E e A ainda mantiveram-se elevadas no dia seguinte.

A pesquisadora relata que o recrutamento da defesa antioxidante não enzimática, principalmente às custas dessas vitaminas dietéticas, impediu a ocorrência de peroxidação lipídica, ou seja, não chegaram a ocorrer danos aos componentes lipídicos, representado pelo teste bioquímico Substâncias Reativas ao Ácido Tiobarbitúrico (TBARS), o qual não apresentou alterações significativas em nenhum momento avaliado. “Como a ingestão estava deficiente, se chega à conclusão de que, provavelmente, isso aconteceu devido à mobilização dessas vitaminas nos estoques corporais. Porém, se a ingestão alimentar continuar inadequada, isso com certeza prejudicaria essa positiva reação antioxidante dessas vitaminas e ocorreriam danos celulares”, explica Francine.

Por outro lado, diz, a nossa defesa endógena, formada por compostos antioxidantes já presentes no nosso organismo como, por exemplo, a glutationa reduzida, não foi suficiente para combater a oxidação protéica, visto que apresentou um aumento das proteínas carboniladas 24 horas após o jogo. Isso significa que os jogadores apresentaram um aumento preocupante de radicais livres provenientes de proteínas, demonstrando um dano aos componentes protéicos celulares do corpo.

A pesquisadora lembra que, nos últimos anos, vários estudiosos já identificaram o interesse em determinar as atribuições físicas, fisiológicas e psicológicas de jogadores de futebol a fim de identificar precocemente novos talentos. Ela ressalta, no entanto, que existem poucas informações sobre o estado nutricional e hábitos alimentares de jogadores de futebol adolescentes.

A pesquisa Perfil Nutricional e Estresse Oxidativo de Jogadores de Futebol Jovens foi orientada pelo professor Alceu Afonso Jordão Junior e defendida no mês de outubro de 2011.

* Publicado originalmente no site da Agência USP.

http://www.usp.br/agen/?p=84844

Fonte: www.envolverde.com.br/saude

Postado por: Leonardo Araújo

Brasil terá bioinseticida contra dengue em 2012

por Vladimir Platonow, da Agência Brasil

Rio de Janeiro – O país contará com um importante aliado para combater a dengue no próximo ano. Um bioinseticida desenvolvido pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) e fabricado por uma indústria farmacêutica promete ser um divisor de águas na luta contra o Aedes aegypti, mosquito transmissor da doença.

O bioinseticida é resultado de quase dez anos de pesquisas coordenadas pela cientista Elizabeth Sanches, que trabalha na Farmanguinhos, unidade da Fiocruz responsável pela produção de medicamentos. Criado a partir do Bacillus thuringiensis e do Bacillus sphaericus, ele será produzido na forma de comprimidos, para dissolução em caixas d’água, ou em apresentações maiores, para utilização em açudes e reservatórios.

“No caso da dengue domiciliar, é recomendável a utilização do comprimido hidrossolúvel. O produto tem duas ações concomitantes: paralisa os músculos da boca e do intestino da larva e causa infecção generalizada nela”, explicou Elizabeth, engenheira bioquímica e bióloga.

A pesquisadora garantiu que o bioinseticida não apresenta qualquer risco para o meio ambiente. “Nós fizemos todos os testes referentes a impacto ambiental e toxicologia da formulação em animais de sangue quente, inclusive. Temos a segurança dos produtos que desenvolvemos, justamente por serem aplicados em ambientes domiciliares.

A Farmanguinhos concluiu o treinamento dos funcionários da empresa BR3, vencedora da licitação e que poderá iniciar a produção dentro de alguns meses, segundo Elizabeth. “A empresa acabou de ser treinada e está bem adiantada na implantação do projeto. Eu penso que no meio do ano que vem nós já tenhamos produtos dessa parceria tecnológica.”

Além do produto contra a dengue, a Farmanguinhos licenciou mais dois bioinseticidas: contra a malária e contra a elefantíase. A pesquisadora disse que produtos com ações semelhantes já são utilizados em outros países, como a China, mas não podem ser simplesmente importados para aplicação no Brasil: “o produto tem que ser desenvolvido com especificidade para o local de aplicação. Justamente para podermos ajustar a formulação para aquele ambiente”.

* Edição: Graça Adjuto.

** Publicado originalmente na Agência Brasil.

http://agenciabrasil.ebc.com.br/noticia/2011-12-17/brasil-tera-bioinseticida-contra-dengue-em-2012

Fonte: http://envolverde.com.br/saude/

Postado por: Leonardo Araújo

Ser Cristão

São pequenas gotas somadas que formam os grandes oceanos. O mínio tijolinho é importante numa construção.

Mesmo que os seres humanos prefiram as trevas, a luz que você acende clareia um pouco.

Ser cristão é exatamente isso: iluminar à nossa volta, apontando caminhos, soerguendo corações abatidos, distribuindo esperanças. E acreditando, apesar de tudo.

Pe. Roque Schneider, SJ

Postado por: Leonardo Araújo

Bom Humor

A vida está cheia de momentos de provações.

Não é raro, é preciso paciência, aceitação e despreendimento. Uma conduta, porém, atenua todo e qualquer momento difícil: o bom humor. A alegria é um ingrediente poderoso para viver mais e melhor.

Ela atrai coisas positivas, pois é nossa fé expressa através de um coportamento otimista.

Viver com bom humor é levar sempre consigo um passaporte, pronto para ser carimbado, no reino da Vida Nova, onde mora essa tal felicidade.

(Autor desconhecido).

Postado por: Leonardo Araújo

Mensagens de Viver Bem

Nós da Pastoral da Saúde só temos agradecer a Deus pelos trabalhos realizados de todos os membros junto a nossa Comunidade neste ano de muitas realizações.
Agradecemos também a Deus por mais dois novos casais que estarão na nossa caminhada no ano de 2012 e que seja um ano de muitas conquistas com ações concretas.

Podemos ter uma vida melhor seguindo alguns passos:

1. Tenha Fé amando o seu próximo.
2. Ame-se criando.
3. Reserve um tempo para a sua família.
4. Eduque o seu filho com um boa conversa, diálogo e apoio.
5. Participe de sua comunidade.
6. Procure resolver os problemas com calma e paciência.
7. Partilhe o seu sentimento e ouvindo.
8. Respeite as diferenças.
9. De bons exemplos.
10. Peça desculpas e perdoe.

Mensagem dos membros da Pastoral da Saúde

Senhor quem vos seguir terá a Luz da Vida.
Tudo em Maria nos leva ao Pai e nos faça seguir os mandamentos de Deus.
Todos nós somos obras primas de Deus e o seu amor é infinito, pos isso, peça e ele estará ao seu lado com o seu espírito santo.

Alguns Salmos que nos ajudam a viver na Fé de Jesus Cristo.
Salmo 3 - Oração de confiança nas horas difíceis.
Salmo 6 - Oração em tempos de angústia.
Salmo 25 e 91 - Pedido de ajuda e proteção.
Salmo 120 - Contra as más linguas.

Um grande abraço a todos.

Todos os membros da Pastoral da Saúde.

Postado por: Leonardo Araújo

Comer peixe pode reduzir o risco de Alzheimer e melhorar a memória

Comer peixe cozido ou grelhado uma vez por semana ou mais pode melhorar saúde do cérebro e reduzir o risco de desenvolver transtorno cognitivo leve (TCL) e doença de Alzheimer. Esta é a conclusão de um estudo, realizado por pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Pittsburg, nos Estados Unidos.

O estudo, apresentado mês passado no encontro anual da Sociedade Norte-Americana de Radiologia, envolveu 260 pessoas, com idade média de 71 anos, que não apresentavam problemas cognitivos. Todos preencheram questionários que avaliaram a quantidade de peixe que consumiam e como este era preparado.

Entre os participantes, 163 comiam peixe semanalmente ou menos, enquanto o restante consumia o alimento de uma a quatro vezes por semana. Exames de imagem do cérebro foram feitos no início do estudo e sete anos mais tarde.

Os pesquisadores descobriram que as células do cérebro responsáveis pela memória morriam mais rápido entre as pessoas que comiam pouco peixe, e 47% delas desenvolveram a doença de Alzheimer cinco anos após os exames. Por outro lado, apenas 3% das pessoas que comiam peixe de uma a quatro vezes por semana desenvolveram Alzheimer ou comprometimento leve da memória, já que as suas células cerebrais ficaram mais conservadas.

Os pesquisadores tentaram levar em conta outros fatores de risco para a perda de memória que poderiam afetar os resultados, incluindo idade, sexo, escolaridade, obesidade, atividade física e a presença do gene apolipoproteína E4 (ApoE4) – fator de risco para o Alzheimer. Ainda assim, a associação entre peixes, volume cerebral e demência permaneceu.

“Consumir o peixe cozido ou grelhado faz com que os neurônios na substância cinza do cérebro fiquem mais fortes, maiores e mais saudáveis”, explica Cyrus Raji, autor do estudo. “Esta escolha de estilo de vida simples aumenta a resistência do cérebro à doença de Alzheimer e reduz o risco para o TCL.”

No entanto, o autor ressalta que o consumo de peixe não estava relacionado ao aumento do tamanho do cérebro, o que o protegeria contra a perda congnitiva.

* Publicado originalmente no site O que eu tenho.

http://www.oqueeutenho.com.br/

Fonte: http://envolverde.com.br/

Postado por: Leonardo Araújo

Os efeitos da genética no sono

Predisposição influencia até mesmo na quantidade de horas que uma pessoa deve dormir.

Acordar cedo para algumas pessoas é um suplício. Já outras garantem que bastam algumas poucas horinhas de sono para poder encarar uma nova jornada. Reclamações sobre ter hora para acordar ou declarações de quem vira a noite trabalhando podem até parecer, a princípio, desculpa de quem é preguiçoso ou papo de workaholic. Mas a ciência garante que não.

Segundo o professor de Otorrinolaringologia da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) e autor do livro Viver sem Roncos: Como Evitar os Distúrbios Respiratórios do Sono, Lucas Neves de Andrade Lemes, tendências genéticas determinam se o indivíduo será mais matutino ou mais vespertino. As pessoas que têm muito mau humor pela manhã são principalmente as vespertinas que necessitam acordar cedo e ficam privadas de sono, uma vez que só conseguem deitar tarde.

Lemes alerta que, por causa dessa predisposição natural, antes de escolher um trabalho, o candidato deve prestar atenção ao horário da jornada. “Quem não gosta de acordar cedo não deve nem pensar em ser militar, por exemplo.”

A genética também é responsável pela quantidade de horas que uma pessoa precisa dormir por dia, embora a duração do sono também sofra influência de outros fatores, como idade, latitude e estação do ano. Um estudo, que acaba de ser publicado na revista europeia Molecular Psychiatry, concluiu que pessoas que têm o gene ABCC9 precisam de 30 minutos a mais por dia de sono do que quem não possui o gene.

Em geral, a média de tempo de sono da população é de sete horas e 30 minutos, mas há os extremos, que devem ser respeitados. “Quem necessita de quatro horas de sono não deve se forçar a dormir seis achando que faz bem”, diz Lemes.

Quanto mais a pessoa envelhece, menos horas de sono ela necessita. Lemes lembra que é difícil acharmos um idoso que dorme oito horas por dia: “Já os adolescentes precisam, em tese, dormir uma ou duas horas a mais que os adultos. Mas os jovens tendem a querer ficar vendo TV ou navegando na internet até tarde. Por isso, muitos ficam extremamente cansados”, afirma o especialista, acrescentando que a secreção do hormônio do crescimento acontece em uma das fases do sono profundo, o que contribui para que bebês e crianças durmam mais.

De acordo com Lemes, devemos acordar e dormir sempre nos mesmos horários, mas é possível dar uma força para o organismo se adaptar a situações de mudança na rotina, como o início do horário de verão, uma viagem internacional para um país com fuso muito diferente, etc. Para isso, é preciso disciplina: não adianta acordar cedo durante a semana, e dormir até tarde aos sábados e domingos.

Outra dica para despertar melhor é levantar, abrir a janela e encarar a luz solar. A claridade inibe a liberação do hormônio melatonina – secretado pelo organismo principalmente por volta das 23h e de forma secundária às 14h –, que baixa a temperatura corporal e induz à sonolência: “Por isso, sentimos sono no início da tarde, apesar de muita gente achar que é por conta do almoço. Ficar num quarto escuro e fechado pela manhã só vai dar mais vontade de ficar na cama”, diz Lemes.

O secretário do Departamento de Sono da Academia Brasileira de Neurologia, Luciano Ribeiro Júnior, considera que não há como atenuar o cansaço da falta de sono. “Temos que dormir uma quantidade de horas de sono própria para cada pessoa e procurar ir para a cama atendendo nosso ritmo, além de ter uma boa qualidade de sono. Não existe como atenuar uma privação de sono, a não ser dormir. O sono só será reposto na noite subsequente.”

Comer corretamente é um dos fatores que contribuem para uma boa noite de sono. Segundo a nutricionista da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro, Gisela Peres, a alimentação equilibrada no decorrer do dia é fundamental para uma noite bem dormida. “Não é aquele café, antes de dormir que nos faz perder o sono, e sim o somatório deles no decorrer do dia.”

Gisela explica que não se deve dormir de estômago vazio. Quem não tem problema de refluxo deve ingerir chás de frutas ou ervas, frutas de fácil digestão (como maçã, pêra, pêssego) e leite, de preferência desnatado e morno, com canela ou puro. “Um copo de água na temperatura ambiente também vai propiciar um sono tranquilo. Agora, queijos, biscoitos amanteigados, café, chá preto, chá verde, chocolates e frutas como abacaxi e banana devem ser evitados.”

Publicação originalmente: http://opiniaoenoticia.com.br/

Fonte: http://envolverde.com.br/saude/bem-estar-saude/os-efeitos-da-genetica-no-sono/

Postado por: Leonardo Araújo

18/11/2011 4º Domingo do Advento

Hoje podemos perceber que a narrativa da anunciação do anjo a Maria é exclusiva do evangelho de Lucas. No evangelho de Mateus a comunicação do anjo é feita a José. O evangelho mais antigo, de Marcos, inicia-se com a pregação de João Batista e o batismo de Jesus. Lucas, por sua vez, em uma perspectiva retrospectiva, iniciará com o anúncio do nascimento de João a Zacarias e do nascimento de Jesus a Maria. Assim, vemos que João Batista e Jesus estão intimamente ligados no projeto de Deus.

Observemos que Lucas faz um paralelismo entre as origens dos dois. João, a partir da escolha do próprio nome pelo anjo, diferente do nome do pai, significa a ruptura com a tradição familiar sacerdotal e com o sistema religioso do judaísmo. Jesus, com sua prática nova que flui do amor, no Espírito Santo, confirmará esta ruptura com a tradição templária e legalista. Maria e José representam a periferia.

Um operário de Nazaré, na Galiléia paganizada, apresenta na sua ascendência genealógica um ramo davídico. Porém a concepção de Jesus dar-se-á por obra do Espírito Santo, frustrando as expectativas messiânicas fundadas na tradição davídica elaborada por meio da profecia de Natan – é o que se percebe na primeira leitura -, o que exigirá amadurecimento dos discípulos para compreendê-lo.

Em Maria, escolhida por Deus, encontramos a plenitude da dignidade, na humildade, na simplicidade, no serviço e no amor. Maria ouve a saudação do anjo: "Alegra-te, cheia de graça! O Senhor está contigo". A graça consiste nos dons de Deus.

Importante ressaltar que a presença do Senhor significa a força para cumprir uma missão que parece estar além das condições humanas. Está em andamento a revelação do mistério de Deus – atentem-se para a segunda leitura.

Voltemos, então, o nosso olhar para Maria - ela, livremente e consciente de que pode confiar em Deus, dá sua inteira adesão ao Espírito que renova todas as coisas em Jesus. Pela encarnação, que já acontece a partir da concepção de Jesus em seu ventre, Deus nos dá a conhecer que homem e mulher, foram criados para participarem da sua vida divina e eterna.

Em Jesus, que é a expressão histórica desta realidade revelada, encontramos esta íntima união entre o humano e o divino. O Divino que se faz humano para tornar o humano divino.

Oração
Pai, concede-me a tua graça, como fizeste com Maria, de forma que eu possa ser fiel como ela ao teu desígnio de salvação para a humanidade.

Fonte: http://www.teologiafeevida.com.br/modules/news/article.php?storyid=475

Postado por: Leonardo Araújo

11/11/2011 3º Domingo do Advento

Neste terceiro Domingo do Advento vemos que João Batista desempenha um papel fundamental no plano salvífico de Deus. Ele rejeita qualquer título messiânico, Cristo, Elias, ou "o profeta". João inaugura o batismo, que está na origem do sacramento de iniciação de nossa vida cristã. É o batismo da conversão à prática da justiça pela qual os pecados são removidos. Seu anúncio, a partir do deserto, entra em choque frontal com o Templo de Jerusalém. Era neste que, segundo a Lei, se purificavam os pecados mediante os rituais preceituados, com ofertas e sacrifícios de animais.

Com o seu batismo e seu anúncio João cumpre sua missão de "endireitar o caminho para o Senhor". Ele deixa a expectativa quanto à chegada de alguém que está entre nós e nós não o conhecemos, o qual superará o próprio João.

Assim, vemos que o evangelista João, neste seu texto, identifica o local onde João Batista batizava. Esse local era em Betânia, um território da Peréia, diferente de Betânia próxima a Jerusalém, onde moravam Marta, Maria e Lázaro.

A expressão "do outro lado do Jordão" indica o caráter gentílico desta região. O batismo de João tinha características originais e sua proclamação foi tão marcante que lhe mereceu o epíteto de "o Batista".

Atraídas por sua mensagem, acorriam a João multidões vindas tanto do mundo gentílico como da Judéia e da própria capital, Jerusalém. Isto abalava a estabilidade, o prestígio e os interesses das elites religiosas de Jerusalém, pois seus fieis estavam em massa indo atrás de João Batista, abandonando os rendosos rituais do Templo. Assim a cúpula central do poder teocrático envia inquisidores, sacerdotes e levitas, para auscultarem João. Mais tarde também esta mesma cúpula enviará outros inquisidores à Galiléia para espreitarem Jesus (Mc 7,1).

Respondendo às perguntas dos que o questionavam, João rejeita qualquer messianismo. Identifica-se como cumpridor da profecia de Isaías em preparar o caminho do Senhor. O seu batismo com água terá sua plenitude com aquele que vem depois dele. "Mas entre vós está alguém que vós não conheceis...". João o identificará como o que batiza com o Espírito Santo.

Deus, ao enviar seu Filho concebido de Maria, eleva a humanidade à condição divina. Nascido de Maria, Jesus de Nazaré, junto de sua família, antes de iniciar seu ministério, permanece cerca de trinta anos entre homens e mulheres de seu tempo, os quais não reconheceram sua condição divina.

Dando continuidade e pleno sentido ao anúncio de João, Jesus, no início de seu ministério se apresentará como aquele que é portador do Espírito, e que anuncia a boa nova aos pobres e vem libertar os oprimidos, fazendo brotar a justiça – por favor, retomem a primeira leitura. Porém, na segunda leitura, veremos que é o Espírito da paz, que nos traz alegria e nos move à oração e ao amor para com nossos irmãos, em contínua ação de graças.

Desta forma, para nós cristãos, o Advento é o tempo de apurarmos nossa fé em reconhecer o Filho de Deus em Jesus, presente entre nós e em nosso próximo, hoje e sempre, comunicando-nos sua vida divina e eterna pelo amor.

Oração
Senhor Jesus, como João Batista, desejo colocar-me totalmente a teu serviço, dando ao mundo o testemunho de tua luz.

Fonte: http://www.teologiafeevida.com.br/modules/news/article.php?storyid=476

Postado por: Leonardo Araújo

Os novos paradigmas da saúde

por Luis Nassif*

Nas últimas décadas, houve notáveis avanços na noção de saúde pública.

O ministro da Saúde, Alexandre Padilha. Foto: Fabio Motta/AE
Primeiro, reduziu-se a ideia da hospitalização como elemento central de políticas públicas. Valem mais as políticas de prevenção. Hospitalização só em último caso.

Depois, avançou-se no conceito da capitação – ou seja, de médicos responsáveis por um número determinado de cidadãos –, copiado do modelo inglês e adaptado às condições brasileiras na forma do Programa de Saúde da Família, com o médico de família acompanhando determinadas regiões e encaminhando para hospitais os casos mais graves.

Finalmente na ideia de que a saúde está muito mais ligada a outros fatores – como educação, ambiente externo, modo de vida – do que propriamente na saúde.

Meses atrás o governo chinês convidou uma comissão de alto nível para pensar um sistema público de saúde na China. A única exigência é que não poderia ser ninguém vinculado a nenhum organismo bilateral.

Foram convidados um professor da Tailândia, um especialista da Austrália, dois ingleses e o ex-ministro da Saúde, José Gomes Temporão.

Em todas as viagens, relata Temporão, o SUS (Sistema Único de Saúde) brasileiro é sucesso de público e de crítica. Menos por aqui.

Mesmo assim, tem-se uma encrenca pela frente, que terá que ser trabalhada em várias frentes.

A principal é o fato da bandeira do SUS – da saúde como direito universal – ter se enfraquecido com a ampliação dos planos de saúde.

A segunda, os custos crescentes da medicina, puxados especialmente por novas tecnologias.

Estudos recentes mostram que o envelhecimento da população é responsável por apenas 2% da chamada inflação da saúde; a demanda induzida, por 10%; e a tecnologia incorporada, por 40% a 50%.

Mas o ponto central é que efetivamente os recursos para saúde são insuficientes. No momento, o Congresso prepara-se para votar a Emenda 29, que destina 10% das receitas líquidas para a saúde, a partir do quarto ano da entrada da lei.

Muitos setores, incluindo a presidente Dilma Rousseff, têm a ilusão de que basta gastar melhor os recursos para resolver as carências.

Gestão é fundamental – e há anos empunho essa bandeira –, mas não faz milagres. Como lembra Temporão, apesar do sucesso do SUS, o Brasil é um país em construção, ao contrário da Inglaterra, Canadá e outros países que já resolveram o problema da miséria e da saúde.

Se há a necessidade de novos investimentos, abre-se a possibilidade de definir novos critérios e consolidar novos conceitos no setor. Os recursos precisam ser aplicados preferencialmente em programas de prevenção.

As novas tecnologias precisam ser avaliadas não apenas por sua eficácia em si, mas em comparação com as tecnologias que pretendem substituir. Como lembra José Miguel do Nascimento, diretor do Departamento de Assistência Farmacêutica da Secretaria de Ciência e Tecnologia do Ministério da Saúde, é necessário avaliar a relação custo-benefício – isto é, se os custos maiores de novas tecnologias compensam os ganhos efetivos em relação às tecnologias em vigor.

Leia mais em Luis Nassif Online.

* Luis Nassif é jornalista econômico e editor do site www.advivo.com.br/luisnassif – lnassif2011@bol.com.br.

** Publicado originalmente no site da revista Carta Capital.

http://www.cartacapital.com.br/sociedade/os-novos-paradigmas-da-saude/

Postado por: Leonardo Araújo

Maus tratos na infância podem culminar em alterações do cérebro na adolescência

por Ricardo Teixeira*
Uma pesquisa publicada na edição de dezembro da revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine aponta que adolescentes que referem ter sofrido maus tratos na infância apresentam redução do volume da substância cinzenta do cérebro, mesmo sem apresentar qualquer evidência de transtornos psiquiátricos.

Foram estudados 42 adolescentes com idades entre 12 e 17 anos que não apresentavam diagnósticos psiquiátricos. Uma parte dos voluntários foi selecionada de uma amostra de crianças que desde o nascimento já eram consideradas como de alto risco para maus tratos. Adolescentes que não pertenciam a essa amostra de risco também foram incluídos no estudo. Todos eles foram submetidos a um estudo de ressonância magnética do crânio e a um questionário para avaliar a autopercepção de cinco diferentes tipos de maus tratos: abuso físico, abuso emocional, abuso sexual, negligência física, negligência emocional.

Os adolescentes que mais identificaram maus tratos pelo questionário foram os que apresentavam menor volume da substância cinzenta em regiões do cérebro como o sistema límbico-cortico-estriado, além de áreas de integração sensorial e cerebelo. As diferenças anatômicas nas meninas foram mais marcantes em áreas associadas à regulação das emoções, enquanto nos meninos foram aquelas que regulam a impulsividade. Teoricamente, essas características morfológicas do cérebro podem colaborar para um maior risco de problemas de comportamento no futuro.

Muitas das crianças que sofrem de maus tratos não apresentam um diagnóstico psiquiátrico, mas podem apresentar sintomas que, com detecção e intervenção precoces, podem ter mais chance de alcançar um bom equilíbrio psíquico e menor risco de depressão, abuso de substâncias psicoativas, entre outros transtornos psiquiátricos

Os números de maus tratos na infância são certamente subestimados. No Brasil, apesar de ser legalmente obrigatória a notificação de qualquer suspeita de maus tratos na infância, estima-se que 20 a 30 casos deixam de ser registrados para cada notificação realizada. Políticas dedicadas à identificação de maus tratos e consequente intervenção têm seu valor, mas atingem uma população restrita. Por outro lado, programas que atuam nas principais causas do problema têm um maior impacto social. Aí incluem-se o combate à pobreza e à violência doméstica, cuidado com os problemas psiquiátricos dos pais, entre eles o abuso e dependência de álcool e outras drogas.

* Ricardo Teixeira é doutor em Neurologia e pesquisador do Laboratório de Estudos Avançados em Jornalismo (Labjor) da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Dirige o Instituto do Cérebro de Brasília.

** Publicado originalmente no blog do autor ConsCiência no Dia-a-Dia.

http://consciencianodiaadia.com/2011/12/05/maus-tratos-na-infancia-podem-culminar-em-alteracoes-do-cerebro-na-adolescencia/

Fonte: http://envolverde.com.br/saude/

Postado por: Leonardo Araújo

Meninas têm paladar mais apurado que os meninos, aponta pesquisa

por Redação O que eu tenho

Resultado de uma das maiores pesquisas já feitas com crianças em idade escolar mostra que as meninas têm um paladar muito mais apurado do que os meninos. E não é só isso. De acordo com o estudo, o peixe é um alimento considerado saboroso por essa população jovem, os meninos preferem comidas doces e tudo isso muda radicalmente na adolescência.

A pesquisa, feita pela Universidade de Copenhagen, na Dinamarca, acompanhou quase nove mil alunos, analisando os gostos de cada um. A pesquisa focou principalmente na mudança dos paladares de acordo com o sexo e a idade.

Foram realizados diversos testes que incluíam desde reconhecer gostos doces e salgados, até avaliar a intensidade de cada um. Além disso, eles foram classificados por grupos e responderam questões sobre seus hábitos de alimentação e o quão desleixados se consideravam em relação à comida.

De acordo com Bodil Alllensen-Holm, um dos principais pesquisadores envolvidos no estudo, ficou claro que crianças e adolescentes tinham um paladar bastante apurado e havia uma grande diferença de preferências entre os grupos, ao contrário do que se imaginava no início do estudo.

Uma grande surpresa foi o fato de que crianças não necessariamente preferem alimentos adocicados. Alimentos com sabores intensos e salgados também eram bastante apreciados.

Outro dado interessante foi o de que as garotas têm um paladar mais apurado do que os garotos. Elas conseguiam reconhecer intensidades de doce e salgado com maior exatidão.

Além disso, muitas crianças indicaram que, se tivessem opção, comeriam alimentos menos doces ou mesmo que abririam mão de refrigerantes por opções com menos açúcar. Aproximadamente 30% das crianças, quando testadas para bebidas adocicadas ou neutras, mostraram tendência a preferirem as com menos açúcar possível.

Em compensação, outros 48% dos alunos que se diziam habituados a beber refrigerantes quase sempre tenderam para o inverso: preferiram bebidas cada vez mais doces quando os pesquisadores apresentaram bebidas com maior concentração de açúcar. “Isto talvez se deva ao fato dessas crianças terem, em casa, uma grande disponibilidade de alimentos doces”, diz Allensen-Holm, que aponta ainda que os meninos eram a maioria desse grupo.

Consumo de peixe

A pesquisa norueguesa também testou se as crianças gostavam do sabor de peixes, algo para o que, para alguns especialistas, a resposta certa seria “não”. Nova surpresa: as crianças, normalmente, gostam sim do sabor de peixe. Aproximadamente 70% indicaram o sabor como “muito bom” ou “bom”.

A pesquisa aponta ainda que a grande variação no paladar começa a ocorrer entre 13 e 14 anos, quando os adolescentes começam a ter um paladar muito mais sensível e a preferência por opções adocicadas de comida começa a diminuir bastante. Nessa idade, aqueles que mostram preferência por sabores azedos ou amargos também são mais abertos a novas experiências alimentares.

“Esse estudo foi focado no paladar apenas, mas estudos futuros vão incluir outros aspectos sensoriais, como cheiro, aparência e outros que possam nos dar mais pistas sobre as preferências alimentares das crianças”, diz Wender Bredie, outro pesquisador envolvido na pesquisa.

Com informações da University of Copenhagen.

* Publicado originalmente no site O que eu tenho.

http://www.oqueeutenho.com.br/20410/meninas-tem-paladar-mais-apurado-que-os-meninos-aponta-pesquisa.html

Fonte: http://envolverde.com.br/saude/

Postado por: Leonardo Araújo

Paciente do SUS tem à disposição quatro vezes menos médicos que usuários da rede privada

Brasília – O Sistema Único de Saúde (SUS) tem quatro vezes menos médicos que a rede privada. Para cada mil usuários de planos de saúde, existem 7,6 postos de trabalho ocupados por médicos, enquanto no SUS a taxa cai para 1,95 posto preenchido para cada mil pacientes da rede pública.

No Brasil, os usuários de planos de saúde dispõem de 3,9 vezes mais médicos que os pacientes da rede pública, considerando a população atendida pelo SUS de quase 145 milhões de brasileiros e a atendida pelas operadoras, superior a 46 milhões de clientes. Os dados são da pesquisa Demografia Médica no Brasil, divulgada hoje (30) pelo Conselho Federal de Medicina (CFM) e o Conselho Regional de Medicina do Estado de São Paulo (Cremesp).

O número de médicos na rede particular fica acima da média nacional no Centro-Oeste, Nordeste e Sul – 10,3, 9,6 e 9,5 para mil usuários, respectivamente. No entanto, somente a Região Sudeste tem razão de médicos superior à taxa nacional na rede pública. Todas as outras regiões estão abaixo da média nacional nesse quesito.

A pesquisa destaca uma distorção gritante na Bahia, onde o índice chega a 1,25 médico na rede pública por mil pessoas dependentes do SUS, enquanto os usuários de planos de saúde no estado têm à disposição 15,14 médicos. No estado, 89% da população têm acesso somente à rede pública. O levantamento não avalia se o contraste se reflete em melhor qualidade e acesso à assistência médica no país. Porém, aponta que a tendência é a concentração de profissionais prestando serviços para as operadoras de saúde, já que o setor oferece mais vagas de emprego.

“[A diferença] pode estar contribuindo para escassez de serviços públicos. Se não invertermos a equação, iremos aumentar ainda mais a desigualdade de médicos no [setor] público e privado”, disse Mário Scheffer, coordenador da pesquisa e professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).

As taxas foram calculadas com base nos postos de trabalhos ocupados por médicos em hospitais privados que atendem por operadoras de planos de saúde e os postos ocupados por profissionais em estabelecimentos financiados pelo governo, como instituições públicas, hospitais filantrópicos ou serviços particulares conveniados. Não foram contabilizados consultórios médicos particulares.

Edição: Lana Cristina

* Publicado originalmente no site Agência Brasil.

http://agenciabrasil.ebc.com.br/noticia/2011-11-30/paciente-do-sus-tem-disposicao-quatro-vezes-menos-medicos-que-usuarios-da-rede-privada


Fonte: http://envolverde.com.br/saude/

Fonte: Leonardo Araújo

Reconhecida pelo Conselho de Medicina, Acupuntura garante a cura de doenças

por Redação Saúde em Pauta Online

Problemas do coração, depressão, fertilidade e enxaqueca são alguns dos motivos que levam as pessoas ao tratamento terapêutico.

A Acupuntura é uma especialidade da medicina que leva no mínimo dois anos para ser estudada, mas ainda existe muito preconceito em relação ao método no Brasil. Muitas pessoas a chamam de medicina “alternativa”. Tudo porque é uma técnica milenar oriental que não utiliza medicamentos para curar dores e problemas de saúde.

Algumas pessoas não acreditam que a Acupuntura seja eficaz, mas a técnica além de ter sido aceita pelos órgãos responsáveis pela medicina no Brasil, tem estudos publicados internacionalmente. O mais recente trabalho nos Estados Unidos provou que a Acupuntura melhora os efeitos colaterais da radioterapia e da quimioterapia.

Indicada para tratamento de várias disfunções do organismo, a especialidade é dividida em três níveis: o primeiro é o sintomático, trata das dores e mal estar. O segundo, dos problemas fisiológicos, como regular hormônios – muito bom para Tensão Pré-Menstrual. E o nível mais avançado cuida da origem e causa da doença ou dor.

A Acupuntura é mais procurada para quem tem problemas do coração, artrite, reumatismo, depressão, ansiedade, apneia do sono, fertilidade, memória e enxaqueca. Dr. Jou Eel Jia, médico pioneiro na prática de Acupuntura no Brasil, afirma que o mais importante para garantir a qualidade do tratamento é conhecer a pessoa que está aplicando. Ele deve ser um médico especialista em Acupuntura. “Existe curso de dois dias que ensina a fazer a Acupuntura e muitas pessoas até fazem na boa fé, mas desconhecem o fato que o assunto é muito complexo e faz parte da Medicina, é preciso ser um médico que pelo menos fez uma Pós-Graduação de dois anos em Acupuntura para poder realizar a técnica com propriedade”, salienta Dr. Jou.

Ele ainda completa que se de cinco a 10 sessões o paciente não obteve nenhuma melhora alguma coisa está errada, ou o diagnóstico ou quem está aplicando não está fazendo certo. Para cada problema existem pontos específicos, existem mais de 1000 pontos e os principais são 360. Cada sessão dura de 20 a 40 minutos com a aplicação de uma a 20 agulhas, dependendo do caso. Vale lembrar que o método é extremamente seguro porque as agulhas são individuais.

Do nascimento ao reconhecimento da Acupuntura no Brasil

A Acupuntura existe a cinco mil anos nos países do Oriente como China e Japão. O primeiro livro sobre o assunto, o Neiking(Tratado Interno), é dividido em duas partes – a primeira descreve a fisiopatologia, trata da anatomia e os diagnósticos; e a segunda aborda o lado terapêutico que é formado por quatro pilares: acupuntura, fitoterapia – terapia com plantas, alimentação e prática – treinar a consciência.

Para os países ocidentais, a Acupuntura foi trazida por um Embaixador francês e no Brasil, a técnica chegou com os Jesuítas por volta do ano 1700. Os imigrantes japoneses e chineses que acabaram difundindo o método no País. Na época, eram massagistas que faziam a Acupuntura nos pacientes, hoje o ideal é realizar com um médico especialista em Acupuntura.

Em 1987, foi realizado o Primeiro Congresso Médico de Acupuntura no Brasil, no qual o Dr. Jou, foi o presidente. Em 1992, o Conselho Regional de Medicina reconheceu a Acupuntura e em 1998 a Associação de Medicina Brasileira criou a especialidade.

* Publicado originalmente no site Saúde em Pauta Online.

http://www.saudeempautaonline.com.br/categoria/19/Da_Redacao/462/Reconhecida-pelo-Conselho-de-Medicina-Acupuntura-garante-a-cura-de-doencas.aspx

http://envolverde.com.br/saude/

Postado por: Leonardo Araújo

Pesquisa aponta que baixo astral aumenta o risco de derrame cerebral

por Ricardo Teixeira*
Fatores psicológicos como fatalismo podem fazer a diferença no risco de uma pessoa vir a desenvolver um derrame cerebral. Essa é a conclusão de um estudo recém-publicado pelo periódico Stroke da Associação Americana de Cardiologia.

Cerca de 700 americanos internados por terem sido acometidos por derrame cerebral foram submetidos a uma entrevista com escalas que avaliam o estado psicológico antes do derrame cerebral, com ênfase no grau de otimismo, fatalismo, espiritualidade e sintomas depressivos.

Os resultados apontaram que um maior componente de fatalismo esteve associado ao risco de morte e à chance de um novo derrame cerebral. A escala que avalia o fatalismo aborda três diferentes dimensões: 1) pré-determinismo – percepção de que a saúde é uma questão de destino e que não há o que fazer para mudar; 2) sorte – tendência a vincular o estado de saúde à sorte; 3) pessimismo – expectativas negativas quanto ao futuro. A mesma associação com mortalidade e chance de recorrência do derrame cerebral foi demonstrada no caso de sintomas depressivos. Além disso, a influência do fatalismo sobre a mortalidade foi maior entre os pacientes que não apresentavam sintomas depressivos.

Esse é o primeiro estudo a associar o componente de fatalismo com o prognóstico de um derrame cerebral. O impacto negativo do fatalismo já havia sido demonstrado em condições como o câncer, doenças cardiovasculares, diabetes e comportamentos de risco. A hipótese que melhor explica essa relação é uma pior aderência a tratamentos propostos e maior dificuldade em assumir hábitos de vida saudáveis.

* Ricardo Teixeira é doutor em Neurologia e pesquisador do Laboratório de Estudos Avançados em Jornalismo (Labjor) da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Dirige o Instituto do Cérebro de Brasília.

** Publicado originalmente no blog do autor ConsCiência no Dia-a-Dia.
http://consciencianodiaadia.com/2011/11/30/pesquisa-aponta-que-baixo-astral-aumenta-o-risco-de-derrame-cerebral/

http://envolverde.com.br/saude/

Postado por: Leonardo Araújo

Síndrome da Pressa atinge 33% dos brasileiros

por Redação Saúde em Pauta Online

Transtorno diminui qualidade de vida e atrapalha relacionamentos pessoais.

Você conhece aquela cena do filme “Alice no País das Maravilhas”, na qual a garota está na floresta e avista o apressado coelho branco usando um colete, um relógio e exclama: “Estou atrasado!? ” Pois então, a pressa, principal característica do personagem, também afeta 33% dos brasileiros, diagnosticados como a Síndrome da Pressa, não exatamente uma doença, mas sim um tipo de comportamento que altera consideravelmente a vida dos indivíduos, segundo a Dra. Ana Maria Rossi, presidente do International Stress Management Association no Brasil, ISMA-BR.

Como o próprio nome sugere, aqueles que sofrem dessa Síndrome estão sempre apressados, mesmo que não estejam atrasados para algum compromisso. A qualidade de vida cai, já que a pessoa busca maneiras de realizar atividades cotidianas mais rapidamente do que as outras pessoas. “Os diagnosticados com a Síndrome da Pressa geralmente apresentam um forte indício: o transtorno é injustificado, ou seja, não existe motivo aparente para desencadeá-lo. É uma tendência comportamental e, muitas vezes, o portador não se dá conta, visto que aquela conduta é automática”, revela a Dra. Ana Maria.

As situações mais comuns vividas pelo portador são aquelas em que precisam enfrentar uma fila de banco ou parados no trânsito por conta do semáforo vermelho. As expressões corporais, como o modo de falar e andar rapidamente e até mesmo o modo ao se sentar, seja em casa ou no trabalho, denunciam o perfil do apressado. Comumente, são pessoas inquietas e que demonstram um alto índice de ansiedade e angústia.
A pressa frequente afeta a vida desses indivíduos, tanto no status emocional quanto no profissional e físico. “Na maioria das vezes o portador é tão tenso que os músculos do corpo se contraem, ocasionando dores. A ansiedade é forte característica deste transtorno e muitos utilizam medicamentos, as vezes até automedicação, para se sentirem mais confortáveis”, aponta a especialista.

Como consequência, tendem a desenvolver mais facilmente sintomas relacionados a doenças como depressão e insônia. A Síndrome da Pressa afeta os relacionamentos pessoais do portador, já que o mesmo desenvolve um sentimento de rejeição e torna-se incapacitado de investir em uma relação amorosa. A partir daí, é importante buscar o acompanhamento profissional para eliminar esse transtorno.

O momento exato para buscar ajuda especializada é percebido quando desempenhar simples atividades diárias se transforma em situações caóticas. Mesmo que o portador não esteja atrasado, ele sempre estará apressado e agitado. “É necessário reconhecer que existe algo errado em seu comportamento e começar a se condicionar. Nesta fase, além do tratamento comportamental, é preciso eliminar do cardápio a cafeína, o cigarro e praticar exercícios como respiração abdominal e relaxamento muscular. Seguindo à risca as recomendações, a pessoa estará curada”, alerta a presidente do ISMA-BR.

A intenção de se fazer tudo ao mesmo tempo e não concluir nenhuma tarefa é uma das características do mundo moderno e dos portadores da Síndrome. Portanto, organizar-se e aprender a realizações as funções, cada qual em seu período, é a melhor maneira de otimizar tempo e desfrutar de uma melhor qualidade de vida.

* Publicado originalmente no site Saúde em Pauta Online.
http://www.saudeempautaonline.com.br/categoria/19/Da_Redacao/465/Sindrome-da-Pressa-atinge-33-dos-brasileiros.aspx

Fonte: http://envolverde.com.br/saude/

Postado por: Leonardo Araújo

04/12/2011 2º Domingo do Advento

Irmãos e irmãs, somos responsáveis pela vinda do Senhor, que nos traz sua proposta de paz e salvação. O profeta Isaías e João Batista nos convidam a preparar os caminhos por onde Jesus deve passar, pois ele vai nos ajudar a construir o novo céu e a nova terra que todos almejamos. Da alegria do nosso coração brilhará a luz de Deus. Por isso, ao acendermos a segunda vela – a de cor branca – oramos: “Bendito sejas, Deus da paz, pela luz de Cristo, sol de nossa vida, a quem esperamos com toda a ternura do coração”.

04/11/2011 2º Domingo do Advento
Cor Litúrgica: Roxa

1ª Leitura: Leitura do livro do Profeta Isaías 40,1-5. 9-11
Salmo 84(85)
2ª Leitura: Leitura da segunda carta de São Pedro 3, 8-14
Evangelho: Marcos 1, 1-8

Evangelho

Irmãos e irmãs, eu vos + anuncio e proclamo o evangelho de Nosso Senhor Jesus Cristo, escrito pelo evangelista Marcos.

Início do Evangelho de Jesus Cristo, Filho de Deus. Está escrito no profeta Isaías: "Eis que envio à tua frente o meu mensageiro, e ele preparará teu caminho. Grita uma voz: 'No deserto abri caminho do Senhor, endireitai as veredas para ele'". Assim veio João, batizando no deserto e pregando um batismo de conversão, para o perdão dos pecados. A Judéia inteira e todos os habitantes de Jerusalém saíam ao seu encontro, e eram batizados no rio Jordão, confessando os seus pecados. João se vestia de pêlos de camelo, usava um cinto de couro à cintura e alimentava-se de gafanhotos e mel silvestre. Ele proclamava: "Depois de mim vem aquele que é mais forte do que eu. Eu nem sou digno de, abaixando-me, desatar a correia de suas sandálias. Eu vos batizei com água. Ele vos batizará com o Espírito Santo".

Apenas um breve comentário

A palavra "evangelho", que tem origem no grego e significa "boa notícia", era usada para exprimir o anúncio das novidades dos imperadores romanos, tais como uma visita a ser feita ou para o nascimento de um herdeiro.

Nas cartas paulinas a palavra “evangelho” é usada 74 vezes com o sentido de anúncio da morte e ressurreição gloriosa de Cristo, sem nenhuma referência ao convívio histórico de Jesus com as pessoas.

No evangelho de Marcos, escrito após o término do ministério de Paulo, a palavra “evangelho” passa a ter um novo sentido, ou seja, o evangelho é o anúncio da vida de Jesus, desde o batismo de João até a sua morte e ressurreição.

Os evangelhos de Mateus e Lucas, posteriores ao de Marcos, iniciarão seus textos com as narrativas de infância de Jesus, a partir do anúncio de seu nascimento, pelo anjo.
João Batista tem grande influência no início do ministério de Jesus. Ele era filho de sacerdote, porém rompe com a tradição sacerdotal e com o Templo de Jerusalém. Indo para a periferia às margens do Jordão ele se afasta do Templo, e pregando a conversão de vida à prática da justiça, com o que o pecado é extinto, ele rompe com os rituais de sacrifícios e ofertas pelo pecado a serem feitas com os sacerdotes.

Entretanto, com sua pregação, João prepara os caminhos de Jesus, o que é visto como cumprimento da profecia de Isaías, conforme ouvimos na primeira leitura. Isaías profetizava o retorno dos exilados da Babilônia para Jerusalém. Agora é Jesus que vem resgatar os excluídos e oprimidos fazendo-se o caminho para o Pai.

O ritual externo do batismo de João, com o mergulho e o renascimento pelas águas, é símbolo do compromisso fundamental de conversão à prática da justiça. E a prática da justiça acarreta a libertação dos pecados, com a instauração de um mundo digno e justo, os novos céus e a nova terra, conforme se menciona na segunda leitura, nos quais habitará a justiça verdadeira, aquela que atenda a todos os direitos humanos.

O batismo de João é assumido por Jesus que lhe dá o caráter de participação na vida divina através do dom do Espírito Santo. Assim, de acordo com o Sagrado Magistério da Igreja, o tempo do Advento é o tempo da vigilância, do estar atento, com a fé que nos permite reconhecer o Filho de Deus encarnado que permanecerá conosco.

Oração
Senhor Jesus, a exemplo de João Batista, faze-me teu mensageiro, que prepare tua chegada no coração de quem precisa de ti.

Fonte: http://www.teologiafeevida.com.br/modules/news/article.php?storyid=477

Postado por: Leonardo Araújo